晨练我选太极，每周5天，每次20分钟。做3组云手各10次，配合深呼吸。早餐前喝400毫升温水。结果一个月血压稳定，关节灵活，体重轻1公斤。注意穿宽松衣物，地面平整。冬天别在室外太久，起床后先活动5分钟。老年人动作慢点，有高血压先测血压。坚持能改善体质。

纳斯达克指数15620点，我观察英伟达业绩。Q3营收增长48%，达181亿美元，数据中心贡献超百亿。判断AI芯片需求仍旺，股价有望再创新高。我买入的华夏纳斯达克ETF，过去半年收益27.3%。操作心得用分批建仓，昨晚美股回调时追加买入。相比国内3.5%理财产品，这类美股基金长期回报更优，建议总资产20%配置，设置15%止盈。